Bên cạnh việc dùng đôi chân điều khiển bóng khéo léo, 1 cầu thủ toàn diện không thể thiếu kỹ thuật đánh đầu tốt để thắng lợi trong các pha bóng bổng.
Trong bóng đá, kỹ thuật đánh đầu thường bị các cầu thủ không tập trung bằng các kỹ thuật khác. Nhiều người thậm chí còn sợ việc sử dụng kỹ thuật này vì chấn thương.
Những huấn luyện viên trước đây cũng không quá chú trọng vào việc huấn luyện sự kỹ thuật này. Họ dành ít thời gian để chỉ dẫn cầu thủ tập luyện và nâng cao kỹ thuật đánh đầu.
Nhưng thực tế đã cho thấy đây là 1 nhận định sai lầm và lỗi thời. Trong bóng đá hiện đại, những ngôi sao tuấn kiệt nhất luôn sở hữu kỹ thuật đánh đầu thượng hạng.
Điển hình như những tiền đạo Ronaldo (đội trưởng tuyển nhân tình Đào Nha), Lewandowski (đội trưởng tuyển Ba Lan), Harry Kane (đội trưởng tuyển Anh) đều là những người sử dụng kỹ thuật đánh đầu rất tốt.
Tìm hiểu về tầm quan trọng của kỹ thuật đánh đầu
Giả dụ sở hữu kỹ thuật đánh đầu tốt, bạn sẽ ghi được nhiều bàn thắng hơn. Bạn cũng trở nên nguy hiểm hơn trong những tình huống đá phạt góc hoặc tại các pha tấn công biên.
Trong bình diện phòng ngự, giả dụ đánh đầu tốt, bạn cũng sẽ giúp bảo vệ cầu môn hiệu quả hơn. Bạn cũng giúp đội kiểm soát khu vực giữa sân tốt hơn nhờ khả năng chơi đầu của mình.
Giá trị của 1 cầu thủ biết đánh đầu tốt là rất cao. Bởi vậy ngày càng nhiều cầu thủ tập trung hơn vào việc nâng cao khả năng đánh đầu.
Trong chủ đề này, Soicau.in sẽ chỉ dẫn bạn cách vượt mặt nỗi sợ chơi đầu. Bạn cũng sẽ biết thêm về 4 kỹ thuật đánh đầu khác nhau và học được mẹo chiến thắng trong những pha không chiến.
Cách vượt qua nỗi sợ thực hiện kỹ thuật đánh đầu tấn công
Nỗi sợ đánh đầu rất phổ biến trong các cầu thủ bóng đá cả nghiệp dư lẫn chuyên nghiệp. Các cầu thủ nổi tiếng thừa nhận rằng họ không thích chơi đầu. Thay vào ấy, họ sẽ cố gắng hạn chế dùng đầu bằng các mẹo khác nhau.
Thực tế cho thấy nỗi sợ lớn nhất khi thực hiện kỹ thuật đánh đầu của mọi người là sợ bị thương. Ngoài ra đấy là bởi họ không biết cách chạm bóng đúng để bảo vệ phần đầu và cổ. Giả dụ đánh đầu đúng kỹ thuật, bạn sẽ nổi trội hơn đối thủ của mình. Từ ấy có cơ hội thắng cao hơn.
Để làm được điều này, đầu tiên bạn cần hiểu rằng đánh đầu không hề đáng sợ. Tiếp ấy là học lối chơi đánh đầu an toàn và hiệu quả rồi chăm chỉ tập luyện. Việc thực hiện kỹ thuật đánh đầu thường xuyên cũng giúp bạn sớm vượt qua nỗi sợ này.
Hướng dẫn các bước thực hiện kỹ thuật đánh đầu trong bóng đá
Quan sát quả bóng
Lúc sợ đánh đầu, bạn sẽ có thiên hướng nhắm mắt hoặc không dám nhìn bóng. Đây là sai lầm thường dẫn đến chấn thương cho cầu thủ. Kỹ thuật đánh đầu đúng đòi hỏi bạn phải quan sát bóng lúc chuẩn bị đánh đầu.
Bạn cần xem để cân nhắc điểm chạm của đầu và quả bóng.Như thế thì bạn sẽ hạn chế được chấn thương và đưa bóng đi đúng hướng.
Giữ bàn chân đặt chắc chắn trên mặt đất
Lúc bóng đang bay, bạn phải có 1 tư thế sẵn sàng đón bóng chuẩn. Trong đó việc giữ hai chân chắc chắn trên mặt sân là điều rất quan trọng. Bạn đừng đứng bằng mũi chân và gót vì chúng là giảm sức mạnh của cú đánh đầu.
Thực hiện động tác co gối
Bạn cần co gối để giữ cân bằng và tạo lực đẩy cho cú nhảy lên để đánh đầu.
Uốn cong người về phía sau
Bạn nên tương đối nghiêng người về phía sau. Đây là cách để tạo đà giúp cú đánh đầu uy lực và chuẩn xác hơn.
Thực hiện động tác bật nhảy
Hãy nhảy lên để chủ động đón lấy quả bóng. Bạn cần canh chuẩn thời điểm cơ thể ở vị trí cao nhất cũng là khi bóng chạm đầu. Kỹ thuật đánh đầu này sẽ giúp bạn sở hữu cú chạm bóng đạt lực đẩy cao nhất. Nhờ ấy bóng sẽ đi đúng hướng và mạnh hơn.
Đẩy mạnh đầu về phía trước
Bạn càng đẩy mạng phần đầu về phía trước, sức mạnh của quả đánh đầu càng uy lực. Hãy quyết tâm chạm bóng bằng phần trán.
Đây là bộ phận có diện tích tiếp xúc lớn nhất trên đầu của bạn. Trán cũng là vùng chắc chắn nhất khi đánh bóng bằng đầu.
Khám phá các kỹ thuật đánh đầu cơ bản
Kỹ thuật đánh đầu tấn công
Đây là lối đánh đầu trong trường hợp tấn công vào khung thành đối thủ. Bạn cần đánh đầu thật mạnh để bóng đi theo phương ngang hoặc hơi hướng xuống mặt đất.
Để thực hiện được điều này, bạn cần bật cao hơn đối thủ và chạm vào phần nửa trên của quả bóng để hướng nó đi xuống và vào khung thành đối thủ. Đây là kỹ thuật đánh đầu cần rất nhiều thời gian để tập luyện. Nhưng khi đã thành thục, bạn sẽ trở thành 1 “cỗ máy không chiến” đáng gờm.
Kỹ thuật đánh đầu chuyền bóng
Bạn thỉnh thoảng cần sử dụng đầu để đưa bóng đến vị trí thuận lợi cho đồng đội. Đây là kiểu chơi đầu khác với chơi đầu ghi bàn đòi hỏi sức mạnh và tốc độ cao.
Bạn phải khéo léo điều khiển lực nhảy và lực đánh đầu cho phù hợp. Cầu thủ tiếp xúc với bóng bằng đỉnh đầu trong trường hợp này.
Kỹ thuật đánh đầu trong tư thế thợ lặn
Đây là 1 biến thể độc đáo của kỹ thuật đánh đầu tấn công. Như tên gọi, bạn sẽ chạm bóng bằng đầu trong tư thế của 1 thợ lặn.
Đây là tư thế mà cơ thể nằm song song theo phương ngang so với mặt đất. Cú đánh đầu này thường thực hiện lúc quả bóng bay thấp người tầm đầu. Mục đích của kỹ thuật này là đưa bóng đi vào khung thành với tốc độ cao và bất ngờ.
Kỹ thuật đánh đầu thẳng trước trán để phòng ngự
Thay vì tấn công, bạn cũng cần đánh đầu để chống lại những cầu thủ tấn công. Trong trường hợp này, các thao tác thực hiện đơn giản hơn nhiều.
Bạn chỉ cần bật nhảy thật cao và dùng trán chạm mạnh vào trung tâm phần dưới của bóng để đẩy nó đi xa khỏi khu vực nguy hiểm. Bạn cũng cần hạn chế đối thủ vượt lên trên để thắng lợi trong pha bóng này.
Chuyên gia chia sẻ lời khuyên khi thực hiện kỹ thuật đánh đầu
Hãy chạy thật nhanh
Nhiều người kêu ca rằng họ có chiều cao không đủ để chơi đầu. Thực tế bạn vẫn có khả năng đánh đầu để ghi bàn mà không cần phải quá nổi bật về hình thể.
Phương pháp là tăng tốc độ chạy để vượt qua các hậu vệ chậm chạp hơn. Tuy nhiên chạy nhanh cũng giúp bạn có sức bật tốt hơn đối thủ.
Cải thiện về khả năng bật nhảy
Nhảy càng cao, bạn càng có cơ hội đánh đầu cao. Bởi lý do trên mà bạn cần luyện tập kỹ năng dậm nhảy của mình. Những bài tập bật nhảy, squat, lunges và deadlifts sẽ giúp bạn cải thiện đáng kể điều này.
Đa số cầu thủ đã tập loại bài tập trên và trở thành các người chơi đầu rất chuyên nghiệp. Điển hình nhất là Ronaldo, người có khả năng bật cao trên không lên đến 2m56. Nhờ ấy ngôi sao người Bồ Đào Nha đã ghi được nhiều bàn thắng từ các cú đánh đầu.
Lời kết
Trong bóng đá, kỹ thuật đánh đầu vốn là một vũ khí cực kỳ lợi hại. Thế nhưng nhiều cầu thủ vẫn chưa nắm được bí quyết đánh đầu tốt. Thông qua bài viết này, Soicau.in hy vọng sẽ giúp bạn cải thiện khả năng đánh đầu để ghi bàn.
Xem thêm:
