Trong loạt bài về kỹ thuật bóng đá, chúng tôi xin bật mí đến người đọc loạt bài về các nội dung kỹ thuật trong bóng đá nói chung, trong khuôn khổ bài viết dưới đây, admin sẽ nói đến kỹ thuật bật nhảy trong bóng đá. Những động tác trong kỹ thuật bật nhảy trong bóng đá nhằm mục đích điều khiển quả bóng hoặc nhằm tranh cướp bóng trên không.
Đặc điểm của kỹ thuật bật nhảy trong bóng đá
Là hoạt động với sự va chạm đối kháng trong khi bật nhảy và trong quá trình ở trên không. Với thời gian để chuẩn bị động tác ngắn, trong không gian hẹp, bị giới hạn khoảng không gian và thời gian.
Những kiểu kỹ thuật bật nhảy trong bóng đá
Bao gồm bật nhảy có đà hoặc không đà, bằng một chân hoặc hai chân. Trong thực tế hoạt động bật nhảy không đà sẽ được thực hiện chủ yết bằng 2 chân.
Hướng dẫn các bước thực hiện kỹ thuật bật nhảy trong bóng đá
Để bật nhảy được, việc đầu tiên phải chọn được hướng đến của quả bóng (hướng di chuyển, điểm rơi của quả bóng ). Trong bài viết này, admin sẽ phân tích nội dung bật nhảy có đà và không có đà.
Tham khảo kỹ thuật bật nhảy trong bóng đá có đà
Việc đầu tiên là chạy đà giậm nhảy với những bước nhỏ, bước cuối sẽ dài hơn để phối hợp cùng động tác tay bắt ra sau. Ở phía dưới hạ thấp trọng tâm. Sau đó là sử dụng sức của chân (có thể sử dụng sức của 1 hoặc hai chân) để bật lên đồng thời đánh tay từ sau ra trước, từ dưới lên trên. Lúc thân người trên không, hãy nhớ không được buông lỏng cơ thể, tay thì có thẻ giơ cao lên phía trên đầu hoặc để phía dưới để giữ thăng bằng. Trong trường hợp bật nhảy bằng một chân thì chân còn lại cần lăng cao lên bên trên kết hợp cùng động tác tay để cơ thể bật lên đến độ cao tối đa nhất.
Tham khảo kỹ thuật bật nhảy trong bóng đá không có đà
Động tác thực hành kỹ thuật này tương tự như bật nhảy có đà, chỉ có điểm khác biệt là giữa việc chạy đà và không chạy đà mà thôi.
Lời kết
Kỹ thuật bật nhảy trong bóng đá cần được định hướng tập luyện đúng từ ban đầu người tập mới có thể tạo thành phản xạ tự nhiên lúc vận dụng vào thi đấu. Tùy từng tình huống trong thi đấu, tùy vào khả năng của từng cầu thủ mà ứng dụng động tác kỹ thuật nào cho thích hợp, linh hoạt, hiệu quả trong bóng đá.
Xem thêm:
